van niet-lezer naar boekenwurm
Saartje, mijn vrouw, en ik hebben vorig jaar 17 boeken gelezen. Voor de ene klinkt dit als heel weinig, voor de andere als een onhaalbaar doel. Hangt er een beetje van af hoe groot je boek-nerd gehalte is.
Dit doen we door elke dag te lezen. Vijftig pagina’s? Drie hoofdstukken? Nee hoor, gewoon een kwartiertje voor het slapen gaan.
Vroeger moest ik mezelf naar een boek slepen om na een halfuur op te geven, voor het komende jaar. Nu kijk ik er elke avond naar uit om gezellig in bed te kruipen met een goed boek. Hoe heb ik dat gedaan? Heel eenvoudig, dankzij “greasing the groove”.
Wat is “greasing the groove”?
Het idee van “greasing the groove” komt uit de sportwereld. Als je beter wil worden in pushups, dan doe je elke keer dat je weg wandelt van je bureau één kwalitatieve pushup. Door consistent een submaximale (lees: “niet alles geven”) inspanning te leveren, bouw je momentum op zonder uitgeput te geraken.
No pain, all gains. Daar gaat het over.
Starten met “greasing the groove”
Om te beginnen is het belangrijk om een doel voor ogen te hebben. Zonder doel waar je echt achter staat, wordt het moeilijk om consistent te blijven. In 2026 je eerste boek uitlezen kan een mooi doel zijn, zeker als je (nog) geen boekenwurm bent.
Wat is de meest haalbare, dagelijkse actie die je dichter bij dit doel brengt? Als je consistent wil lezen, dan kan je elke dag één paragraaf lezen, of zelfs één zin. Dit is een actie die iedereen in z’n dag kan plooien, zelfs de meest drukbezette CEO.
Nu we weten “wat” we gaan doen, is het minstens even belangrijk om na te denken over “waar” en “wanneer”. Wij lezen elke avond in ons bed. Misschien past het voor jou beter om ‘s ochtends aan de koffietafel je boek open te slaan? Zoek de plaats en tijd die de minste frictie geeft in je huidige routines.
Heb je iets nodig om je actie te doen? Bij lezen is het redelijk duidelijk, leg je boek klaar op de plaats waar je wil lezen. Wil je bij het mediteren graag op een kussen op de grond zitten? Zorg er dan voor dat je geen twintig andere dingen opzij moet zetten om bij je kussen te geraken.
Als je een verdoken nerd bent, zoals mezelf, dan kan je je progressie bijhouden. Ik noteer graag in een schriftje, jij hebt misschien ergens een whiteboard hangen of noteert liever digitaal. Kies voornamelijk wat het beste bij jou past.
Op die manier hebben we de stukjes van de gewoontepuzzel gelegd. Hoe geraak je nu van één zin per dag naar een volledig boek?
Momentum, de secret sauce van elke gewoonte.
next steps: simpele actie uitbreiden
Als je al even bezig bent met je submaximale (iemand heeft een duur woord geleerd…) inspanning van één zin per dag, kan je traag en gestaag je gewoonte rekken. Van één zin ga je naar een paragraaf. Van een paragraaf ga je naar een blad, en “the rest is history”.
Klinkt deze aanpak als iets wat je wil proberen? Dan ben ik heel benieuwd naar je bevindingen.
Doelen vereenvoudigen naar haalbare dagelijkse gewoontes, dat is toevallig mijn specialiteit (ja, mijn Miranda zegt dat ook altijd). Als je hier dieper in wil duiken met persoonlijke ondersteuning, neem een kijkje op de website en hit me up!
Elke dag een stap vooruit.
Laurent